Begitu
banyak cara yang dilakukan untuk menghilangkan jerawat atau
menyembuhkan jerawat, akan tetapi jerawat masih saja eksis di wajah
kita. Jengkel…… sebel… stress…. Mungkin itu yang terasa ketika usaha
untuk menghilangkan jerawat tak kunjung berhasil. Baiklah disini penulis
akan paparkan beberapa tips untuk menghilangkan jerawat. Tapi tunggu
dulu… ada beberapa hal yang harus anda ketahui
terlebih dahulu. Anda harus mengenal apa itu jerawat, bagaimana ia bisa
terjadi. Hal ini diperlukan agar anda bisa lebih mudah untuk
membasminya.
Jerawat merupakan suatu penyakit peradangan pada kelenjar minyak yang dekat dengan permukaan kulit (Glandula sebacea). Kelenjar
minyak tersebut berkembang pada awal mula usia pubertas akibat pengaruh
dari hormone seks. Itu sebabnya jerawat mulai ditemui terutama pada
masa pubertas dan sampai usia dewasa. Hal itu terjadi akibat hormon yang
belum stabil sehingga menyebabkan stimulasi yang berlebihan pada
glandula sbacea.
Normalnya
kelenjar minyak tersebut menghasilkan minyak guna melumasi kulit dan
juga membunuh kuman-kuman yang menempel pada kulit karena zat minyak
yang dihasilkan memiliki PH yang rendah / asam, sedangkan kuman-kuman
tak tahan terhadap asam. Dengan demikian kelenjar minyak tersebut
memiliki fungsi sebagai system pertahanan tubuh.
Jika suatu ketika saluran kelenjar minyak tersebut tersumbat oleh
sesuatu bisa debu, kotoran, bakteri, dsb. Maka minyak yang diproduksi
tidak dapat keluar sehingga menumpuk dan terjadilah proses peradangan
lalu timbullah jerawat. Proses peradangan tersebut bisa terjadi akibat
adanya zat-zat yang beracun atau radikal bebas dan juga oleh kuman yang
tumbuh subur didalamnya.
Prinsip cara menghilangkan jerawat meliputi dua
hal, yaitu : usaha untuk mencegah timbulnya jerawat (preventif) dan
usaha untuk menyembuhkan jerawat yang ada (kuratif). Kedua hal tersebut
harus dilakukan bersamaan mengingat bahwa kelainan ini terjadi akibat
pengaruh berbagai faktor, baik faktor internal dalam tubuh (ras,
familial, hormonal), maupun factor eksternal (makanan, musim, stress)
yang kadang tidak dapat dihindari oleh penderita.
Secara rinci cara menghilangkan jerawat meliputi :
Diet rendah lemak dan karbohidrat
Mengurangi makanan-makanan yang mengandung banyak lemak dan karbohidrat
bertujuan untuk mengurangi jumlah produksi lemak berlebihan yang dapat
memicu terjadinya jerawat. Terutama makanan yang mengandung banyak
kolesterol seperti kulit ayam, gorengan, dan makanan lainnya yang
mengandung banyak lemak.
Rajin membersihkan kulit wajah
Wajah merupakan bagian tubuh yang mudah terpapar oleh debu dan kotoran
di lingkugan sekitar, oleh karena itu bersihkanlah wajah anda minimal 2x
tiap hari terutama setelah menjalani aktifitas. Apalagi bagi kulit yang
berminyak karena debu yang mengandung berbagai zat dan kuman mudah
sekali menempel dan bersarang sehingga dapat mempermudah timbulnya
jerawat. Tapi Jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara
berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang
dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari
dengan menggunakan sabun yang lembut.
Sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak.
Seperti telah dijelaskan diatas, secara alami wajah kita akan
memproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin
hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu
akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah
kita.
Istirahat cukup
Seperti halnya tubuh kita, kulit juga butuh istirahat. Jadi biasakanlah
untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan
beregenerasi mebentuk sel-sel baru dan membuang racun yang berbahaya
sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.
Olah raga
Dengan berolahraga, panas tubuh akan membuka pori-pori wajah sehigga
saluran minyak menjadi terbuka dan dapat mengeluarkan isi beserta
kotoran yang ada di dalamnya.
Hindari minuman keras, rokok, dan makanan pedas
Karena minuman keras, rokok, dan makanan pedas dapat memacu kelenjar minyak yang memudahkan terbentuknya jerawat.
Hindari pemencetan jerawat dengan tangan
Tangan kita tidaklah bersih 100% ditangan kita banyak sekali kuman, oleh
karena itu jangan bIasakan memencet jerawat dengan tangan kita yang
kotor. Boleh menyentuh jerawat asalkan terlebih dahulu mencuci tangan
dengan sabun. Hal ini untuk menghindari infeksi yang dapat meperparah
jerawat yang sudah ada. Sebisa mungkin hindari memencet jerawat, jangan
beranggapan dengan memecet jerawat anda ingin segera menghilangkannya,
tindakan sperti ini salah! Dengan memencet jerawat akan membuat kulit
kita semakin terluka sehingga apabila jerawat nanti sembuh akan
menimbulkan bekas yang sulit hilang. Biarkanlah isi jerawat keluar
dengan sendirinya.
Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur banyak mengandung vitamin dan mineral. Terutama vitamin
A, C, dan E. ketiga vitamin tersebut berfungsi sebagai antioksidan yang
dapat menghilangkan radikal bebas penyebab jerawat, selain itu berfungsi
untuk membentuk sel-sel kulit yang baru sehingga mempercepat proses
penyembuhan.
Hindari stress
Jangan stress karena jerawat, berdasarkan penelitian stress dapat memicu terbentuknya jerawat. Jadi banyak-banyaklah bersabar.
Jika dengan hal-hal tersebut diatas jerawat anda tidak kunjung sembuh,
anda dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter. Dokter nanti akan
memberikan antibiotic yang sesuai bisa berbentuk pil yang diminum atau
berbentuk salep/cream yang dapat dioleskan pada kulit. Dan bisa juga
kombinasi keduanya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar